Wiesz co ja już chyba nie będę robił ze stójki na ilość bo do dzisiaj mam odczucie jakbym miał piach w oczach,ale może kiedyś spróbuję na czas jak długo przytrzymam na dole.
Wiesz co ja już chyba nie będę robił ze stójki na ilość bo do dzisiaj mam odczucie jakbym miał piach w oczach,ale może kiedyś spróbuję na czas jak długo przytrzymam na dole. Ja nie popuszczę dopuki nie zrobię 10 ładnych, ja powoli , spokojnie ale zrobię, najpierw się muszę roztrenować - tu mam zajoba teraz konkretnego, lubję to uczucie jak [...]
[...] sport, zreszta nie darzę go sympatia, sam zapewne doskonale wiesz ze tam jest wiecej stania niz grania, przynajmniej tak to wyglada w Polsce w rugby gra idzie czasem bardzo dlugo, biega sie o wiele wiecej. biegam w celu poprawy wytrzymalosci tlenowej ktora nie grzesze, na boisku czesto po prostu prakowalo mi sily aby przebiec kolejne metry. a [...]
tak aby wyjść z hcg poza czas kiedy test syntetyk juz nie bedzia działał,mozna wczesniej zacząć go podawać ale ostatnie iniekcje powinny być podane już jak nie bedzie aktywny syntetyk.teraz mase ludzi ma blok bo się utarło jakieś podawanie 1000 co 2 dni przez 10 dni i 3 tygodnie clomidu %-) tak naprawde to hcg powinno być tak długo bite aż test [...]
[...] slodkosc w sam raz, nie wiadomo co to moze i jakies tam red fruit jest. cos jakby truskawka malina poziomka nie da sie okreslic. 2-rozpuszczalność - 8/10 jak na izolat to dlugo musialem telepac 3-piana - 5/10, po wymerdaniu sama piana ale po 4 minutach opadla do 0 wiec ok. 4-gęstość - rzadkie wodniste jak na izolat przystalo 5-ogólne odczucia [...]
tak myslalem ze z FBW będzie problem. Za to pomysł z push/pull bardzo mi sie podoba :) Przeczytalem tez artykuł o metodzie stacyjnej i...zdaje sie na Twoja wiedzę i doświadczenie. Powiem ze nie spodziewałem się tego iż mam zaczynać od treningu dla początkujących [...]
Zastosuj się do wzoru od kolegi wyżej ( otrzymasz najdokładniejszy wynik) - jeśli już jakiś czas jesteś na deficycie i to tym niższym to warto na jakiś czas wrócić na swoje zero ( odpocząć psychicznie i podbudować organizm ) a później znów wskoczyć na redukcje obcinając +-300kcal od zerowego. Na takim deficycie można śmialo ciągnąć dość długo [...]
Wątpię, że do tego dojdzie. Jak Anderson przegra z Sonnenem to pewnie emerytura lub rewanż. Jeśli wygra to jest kolejka - Munoz, Bisping, a jak znam życie to jeszcze przed Paula Harrisa do ewentualnej kolejki Danuta wciśnie Weidmana i Stanna - o ile ci będą wygrywali. Niestety, bo Palhares to i tak z nich wszystkich imo największe zagrożenie dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A może poszukaj w sprzecie używanym na portalach aukcyjnych , ja kupiłem podobna do tej ostatniej z linka za 60 zł w bdb stanie( facetowi sie dziecko urodzilo i nie mial miejsca juz w domu wiec tanio sie pozbyl) , cwicze na niej juz długo i pocwicze tez pewnie jeszcze bardzo długo. Za pozostala kase mozna dokupic inne sprzety.No chyba ze cie kasa [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-23.jpg Chris Unger/DWCS LLC Dana White o tym, dlaczego tak długo utrzymywał w tajemnicy lokalizację gali UFC 249 Prezydent UFC, Dana White, wyjaśnił, dlaczego utrzymywał w tajemnicy lokalizację gali UFC 249, mimo że od wydarzenia dzieli nas już tylko półtora tygodnia. W poniedziałek organizacja [...]
[...] tu tylko sterydy mogly by pomoc i to tez nie bylo by lekko ,co nie oznacza ze sie uzlam czy zlamuje,robie poprostu swoje ,cel mam traz jasny ,jednocyforwy bfs 16 tyg to dlugo szczegolnei ze nei stosuje clenu,efedrny badz inych hardcorow po supalch od cybera przyjdzie czas na inne spalcze(kotre i tak stanowai o 5-7% sukcesu) a jesli komus [...]
ja mam takie pytanie jak często mam chodzić na siłownie i jak długo???oraz jak bym miał zastosować odżywkę żeby jak najszybciej przybrać massy ja wazę 75 kg mam powolną przemiane materi 119cm w klace 37 cm w bicepsie i wysoki jestem na 170cm mam swoją siłownie ławkę hantle i wyciąg proszę o pomoc
Dzięki Tom. W treningu dwójek zrobię tak jak radzisz. Czy zmianę kolejności ćwiczeń (na inne grupy) mogę robić co trening? Przez te lata treningów zawsze trzymałem się dość sztywno rozpisek, które sam ustalam, a ewentualne zmiany robiłem dopiero w następnym mikrocyklu. Jak długo można trenować takim treningiem? Zazwyczaj robię 4-5 tyg. a potem 1-2 [...]
Witam.. mam problem z doborem suplementacji. Mam 17 lat, 175 cm, 65-67 kg. Staż to 3 msc na siłowni, a wcześniej dosyć długo na domowej siłowni. Mam lekki problem ze wzrostem masy. Chcę żeby tycie szło w parze z robieniem rzeźby. Zastanawiałem się nad Waszym Creatine Micronized 200 mesh czy to dobry wybór?
Co do 6 tyg budowania siły to jaki trening byś poleciła ja zawsze robiłem typowo masowy więc nie wiem za bardzo na czym to polega gdybyś mógł trochę przybliżyć tą kwestie będe bardzo wdzięczny :D Ja zawsze niby łączyłem masę z siłą robiłem cykle po 3 miesiące i właśnie stawy już trochę kulały więc potrzebuje rady (rozpiski) od zawodowego [...]
Hejo :-). Jakoś nie było w tym tygodniu weny na wpisy. Treningowo prawie wszystko ok, odpuściłem piątkowe nogi, bo coś jeszcze w kolanie czułem nie "teges". Będę musiał zmienić trochę schemat jedzenia, bo zacząłem nową pracę i wstaje o 3. W końcu nie będę się zmuszał do pracy, bo zahaczyłem się w piekarni rzemieślniczej :-). @DJ_DoDo jak długo [...]
Może to coś rozjaśni w sprawie aerobowego treningu brzucha: " Trening powinien trwać powyżej 2-ch minut i przeprowadzony w takim tempie i intensywnosci, zebyś można swobodnie rozmawiać. Najlepiej trenowac go długo - kilkanaście do 40 minut. Napięcie mięśni brzucha nie musi być duże. Musi jedynie długo trwać przy zapewnionym prawidłowym [...]
Hej. Nie było mnie tak długo, bo sobie zrobiłam spóźnione wakacje, zresztą nieoczekiwane, w stylu: przyjedź jutro (powiedziane o godz. 22 )tak więc nie miałam okazji nawet policzenia wszystkiego o na 100% białka nie zjadłam ile trza, ale myśle że nie przytyłam a nawet cicho marze o schudnięciu . Czytałam, że aerobik nie daje efektów. To prawda??
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
